气血不足是指人体气血亏虚导致气不能推动血运行、滋养全身，血不能载运气、温煦人体的一种证候。
【资料图】
气血不足可能与先天体质虚弱、饮食不节以及过度劳累等因素有关。
气血不足的人会出现精神差、乏力、胸闷气短、头晕目眩、心悸气短等表现。
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气血不足的人适合做的运动
1⃣还阳卧
2⃣揉腹
3⃣压腿拉筋
4⃣108拜
5⃣搓手心
6⃣单腿站立
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✅气血不足四步调理
1⃣止
2⃣养
3⃣通
4⃣补
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建议气血不足者平时还可以多吃山药、大枣、牛肉、羊肉、龙眼肉等食物，可以起到辅助补气血的作用。
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